2月18日将迎来二十四骨气中的雨水骨气。跟着雨水骨气的到来，气象渐暖，降水增多，湿气也逐步减轻。这一时代怎样坚持身材安康？17日，国度卫生安康委以“气节骨气与安康”为主题召开消息宣布会，就相干成绩停止解答。 雨水骨气健脾祛湿，西医摄生有妙招 湿气减轻，轻易招致食欲降落等症状。北京西医病院主任医师汪红兵指出，这一时代的安康保健重在健脾祛湿，尤其北方地域更需留神。饮食上应遵守“多甘少酸”准则，少吃山楂、乌梅等酸味食品，多吃年夜枣、山药等存在甜美味的食品。同时，要留神少吃生冷、清淡、高糖等轻易减轻湿气的食品。 为辅助大众更好健脾祛湿，汪红兵推举了多少款药食同源的食材。此中，薏米能够与赤小豆搭配煮水饮用，也可做成薏米红豆粥、薏米冬瓜汤等。山药则能够做成山药排骨汤、山药小米粥、白扁豆山药粥等。别的，恰当吃些辛温的食品，如韭菜、喷鼻椿、葱等，也有利于加强消化功效。 “祛湿并非大家合适。差别人的体质各有差别，湿邪也分为差别证型。”汪红兵说，比方，干冷体质的人须要清热祛湿，寒湿体质的人则须要温中散寒祛湿。阴虚体质跟贫血体质的人自觉祛湿可能会进一步伤阴或耗伤气血，因而应慎用祛湿方式。 春季消化道疾病高发，防备与医治偏重 春季是消化道疾病的高发期，尤其是腹泻、吐逆等症状比拟罕见。北京协跟病院主任医师李景南表现，防备这些疾病，应从一样平常的卫生习气做起。餐前便后要当真洗手，食品要彻底烹熟，生食蔬果要荡涤清洁。冰箱贮存的食品应加热后再食用，防止进食留宿食品。同时，家长要培育孩子养成精良的手卫生习气，留神防止穿插沾染。 在呈现轻度恶心、吐逆、腹泻等症状时，李景南倡议，可先多喝水、油腻饮食，须要时可服用相干药物把持症状。但假如症状连续或减轻，尤其是呈现发烧、腹痛等，应实时去病院就诊。 针对“饭后百步走，能活九十九”“饭后品茗助消化”“洗肠能够排毒”等说法，李景南表现，饭后恰当漫步能够改良消化功效，但饭后激烈活动会影响肠道功效，减轻肠道累赘，招致消化不良。饭后品茗固然能够增进食品的消化，但临时大批饮用浓茶可能招致肠胃不适。对不须要肠道干净的安康人来说，适度洗肠一方面会损坏肠道微生态的畸形菌群，另一方面大批水的机器性安慰会伤害肠道黏膜，倒霉于安康。 流感等呼吸道疾病呈降落趋向，专家提示仍需警戒 近期，有媒体报道称有些国度跟地域流感病毒仍处高位风行。对此，中国疾控核心研讨员彭质斌表现，以后我国急性呼吸道沾染病持续呈降落趋向。此中，流感病毒是招致近期急性呼吸道沾染病的重要病原体，但风行强度总体呈降落趋向。南南方省份流感运动程度存在差别，第6全面国急性呼吸道沾染病哨点监测成果提醒，北方流感运动程度高于南方。 彭质斌表现，流感疫苗在全部风行节令能供给必定的维护感化，还不接种流感疫苗的人群依然能够接种。 在黉舍等职员麋集场合，彭质斌倡议增强情况干净跟透风换气任务，增进室内氛围流畅。别的，要增强安康监测，倡导先生、教人员工保持不带病上课或上岗。（记者李恒、董瑞丰）[db:摘要]
